Наполняем сердце любовью

 Открыть сердце, наполниться любовью, окружить себя ею настолько просто, что вы, вероятно,подумаете, что так не бывает.

Но это работает, и это очень естественно.Я представляю, что в центре верхней части груди возле сердца есть задвижка.

 Когда мы в кого-нибудь влюбляемся, эта воображаемая задвижка открывается, и большая часть ощущаемой нами любви поступает из нас самих. Мы начинаем излучать любовь и, по мере того, как более тесно сходимся с человеком, в которого влюблены, начинаем совершенно естественно получать от него и посылать ему любовь. 

Когда мы влюбляемся, наш возлюбленный становится спусковым 
механизмом, открывающим задвижку в груди, что позволяет любви течь. Но со временем действия или слова этого человека – то, что раньше открывало наше сердце, постепенно прекращают оказывать былое воздействие.

 Вот почему временами кажется, что любовь, которую мы чувствовали в начале взаимоотношений, начинает постепенно исчезать. Это вызывает много сложностей в любовных отношениях, а во многих случаях приводит к их окончанию, после чего наши сердца закрываются ещё сильнее, и вот отсюда-то и происходит большая часть ощущаемой нами боли. 

По мере закрытия сердца боль лишь усиливается. Но мы обладаем способностью самостоятельно открывать свои сердца. Мы не обречены на страдания от боли, вызванной закрытием наших сердец. С каждым
 днём мы можем всё шире открывать сердце и посылать друг другу любовь, что приведёт к тому, что с годами мы будем ощущать всё больше и больше любви.

 Нет предела объёму любви, который мы можем чувствовать, иметь и переживать.  В развитии любовных отношений достигается точка, в которой влюбленным становится удобно и безопасно. Такие партнёры достигают приемлемого объёма любви… меньше, чем они испытывали в какой-то точке своих отношений, но больше, чем до них. 

Но зачем ограничиваться этим, почему бы не расти в любви дальше и не позволить большему объёму любви проявиться в мире? Каждый мечтает чувствовать больше любви, даже если уже давно пребывает в прекрасных любовных отношениях. Желание расти и испытывать с каждым днём всё больше любви – очень естественно.

 Прекрасным следствием нашей способности открывать сердце является то, что нам не надо ждать новой влюблённости, чтобы ощутить любовь и излучать её. Вопрос лишь в том, чтобы решить, чего мы хотим? Удовлетворены мы имеющимся объёмом любви или желаем большего? 

Почему бы и нет – вот она, внутри нас – бери,сколько хочешь! При изобилии любви нет места боли, тоске, обиде, злости или ненависти. Ничто из перечисленного не выживает в любви. Если вас тревожит одно из этих явлений, то исцеление – это лишь вопрос открытия сердца и наполнения себя любовью, отчего все эти вещи быстро исчезнут.

Последующие указания очень просты, и им не обязательно следовать на сто процентов, важно только, чтобы ваш: ум был чист и сфокусирован на открытии сердца. А также чтобы присутствовало намерение. 

Предназначение этого упражнения – предложить начало, которое разовьётся внутри себя. 

Вас ожидает чудесное путешествие.Вот как это делаю я – ложусь , но если нет возможности
прилечь, я медитирую сидя или даже стоя) и

начинаю расслаблять тело тем,что отпускаю его. Конечно же, делаю это, только если сижу или лежу. Если лежу, то позволяю телу уснуть . Со следующим шагом необходимо отпустить все мысли и заботы о том, что сегодня нужно сделать. 

Иногда я воображаю, что мира вокруг не существует, и говорю себе, что отказываюсь думать о чём-либо, находящемся за пределами моего тела.Очень помогает правильное дыхание. Я дышу очень медленно, но глубоко – большими медленными вдохами и выдохами. Это замедляет посторонние мысли и очень быстро приносит эффект успокоения во всём теле.
Продолжаю дышать медленно и глубоко. Переношу сознание внутрь тела.  Слушаю своё внутреннее я и дышу . Слушаю, используя всё своё внимание; фокусируюсь на слушании и слышании того, что ваша больная часть может вам сказать. Слушаю спокойствие и мир, находящиеся внутри меня. Продолжаю делать это так долго, как мне нравится.

Теперь представляю,что в центре груди находится очень яркий источник света, огромный сверкающий бриллиант, светящийся ярко, как солнце. Пользуюсь воображением по своему усмотрению и воспринимаю это свечение, как любовь. Могу видеть её в виде искрящегося золотистого света или как-то по-другому, главное, сфокусирована на том, что это любовь.

 А теперь позволяю любви, лучится из сердечного центра в середине груди, стать ярче и больше. Пользуйтесь внутренними ощущениями, чтобы увеличить её объём и распространить до границ тела и даже за них – чтобы  стать небольшим солнцем, светящимся любовью и излучающим её. 

Ощущаю, как наполняюсь этой любовью и начинаю всё сильнее светиться. Каждая клетка тела впитывает любовь и сама начинает её излучать. Чувствую любовь, ощущаю, что окружена любовью и излучаю её. Ладони и
 ступни излучают любовь. Я свечусь любовью. 

Ощущаю, как при вдохе лёгкие наполняются ею, и ещё больше любви циркулирует по телу.Продолжаю усиливать свои ощущения. В воображении вижу, как сильно свечусь любовью. Все, чего касаюсь, получает любовь. Каждый, кто приближается, получает излучаемую мной любовь. 

Продолжаю видеть и чувствовать, как становлюсь ещё лучистее ,всё ярче с каждым вдохом и выдохом. Почувствую пузырящуюся внутри радость.
 Чувствую и ощущаю, как сильно наполнена радостью,чувствую, насколько я любима. Излучая всё больше и больше любви, становлюсь
магнитом и привлекаю к себе ещё больше любви. 

Я привлекаю людей, счастье и радость, становлюсь магнитом, притягивая события и вещи, исполненные добра, радости и любви. Вижу в своём уме, как каждый приблизившийся получает излучаемую мной любовь. Любовь,  излучается  в окружающий мир. Продолжаю усиливать ощущение и чувство любви.

 Появляется теплота в груди или ощущение давления или лёгкая боль – это нормально, так открывается сердце. Продолжаю дышать медленно и глубоко, побуждая сердце открыться ещё шире. Излучаю любовь ещё сильнее, наполняю ею всё тело , весь ум и мысли.Становлюсь более любящей и понимающей, ибо сливаюсь с самой любовью. 
 
 Можно повторять это сколь угодно раз в день. Чем больше занимаюсь, тем сильнее излучаю любовь и тем больше привлекаю к себе любви, радости и добра. Люди и животные  стремятся быть поближе , они ищут любви, а по мере того, как излучение любви всё усиливается, они получают её от нас. 

Это неописуемый словами дар.Теперь можно послать любовь другим людям, наполнить ею дом или своё рабочее место. Список бесконечен, если что-то приходит  на ум, посылаем туда любовь, вот так просто. Мы обладаем бездонными запасами любви. Она никогда не иссякнет. Посылаем любовь людям,любимому человеку,детям,Земле и всему чему пожелаете!!!